Bueno, despues de las expresiones expuestas y de alguna manera ya acordada donde el comùn acuerdo parece ser unanime, tratemos de cuidar nuestra manera de comentar, para toda acciòn hay una reacciòn, respeto al derecho ajeno y bla bla todas esas cosas que sabemos y solo debemos aplicar, educaciòn sobre todo...aportando al tema, la proteina es necesaria, es fundamental para desarrollar musculo, no quieren ingerirla a manera de suplementos? los cuales son 100% seguros, entonces no los consuman a manera de procesos industrializados, la proteina se puede adquirir de la manera en que la adquirimos todos, o sea comiendo... se debe consumir alimentos ricos en proteinas, digase pollo, pavo, carne, pescado/mariscos, es una verdadera dieta de consumir y meterle al cuerpo nutriciòn, esto sin descuidar frutas, verduras, carbohidratos y todo lo que se deba de ingerir para un buen comer... jaja pero es aburrido, en lo personal es desgastante tratar de llevar una dieta alta en proteinas, por desgastante no me refiero al costo del bolsillo, es que depende que es lo que se quiera buscar, habra de comer minimo 5 veces al dia, es muy cansado jaja debido muchas veces al sedentarismo o las prisas de la vida moderna, nada como una dieta normal y consumir suplementos... independientemente de lo que decidan, proteina deben meterse, no importa la manera, quieren musculos definidos? proteina y ejercicio, solamente eso en su base principal... saludos chicos. xd